通过多角度的分析，可以使心得体会更加全面，每一篇心得都是一段旅程的回顾，帮助我们在浮躁的生活中寻找内心的平静，就职范文网小编今天就为您带来了锻炼的体会和心得7篇，相信一定会对你有所帮助。
锻炼的体会和心得篇1
说起军训，想必大家都会有着一段深刻的回忆。深秋时节也是军训的好季节，现在可能好多学校已经开始了军训活动。当然军训结束时，大家肯定都要对本次军训进行总结。那么军训心得体会该怎么写呢？今天小编就给大家整理了几篇军训心得体会。
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军训心得体会一：
军训是每个人学生时代必不可缺的部分，对于我们来说，军训带给我们很多，让我们能够逐渐走出温室，去感受军事训练，去增强体质。那么为什么要进行军训呢？军训到底有何益处？通过这么多天的训练，我也有了更深刻的体会。
首先，军训让我们能感受团结的力量。当集体唱起"团结就是力量"，嘹亮的歌声回荡在每个人的脑海，让我们认识到团结的力量是无所能比的。而且在我们的队伍中讲求的就是团结协作，团结才能完成挑战不可能。水滴石穿，绳锯木断。我们每个人微小的力量汇集在一起就产生了无限的力量，这也是让我印象最为深刻的。
其次，军训告诉我们面对挫折要勇往直前。军训开始的时候身体上的不适一直困扰着我，每天长时间的训练导致肩膀、背部、腿等部位感受很疼，但是后来也在教官的帮助下，掌握了一些按摩放松的方法，自己也凭借着坚定的意志克服了种种困难。“不经历风雨，怎么见彩虹”，果然战胜挫折后的感觉最美妙。
最后，一分耕耘，一分收获。是啊，不努力就不会有回报。军训对于我们每个学生来说都是一件很辛苦的事情，但是我们付出的越多，得到的回报就越大。在走过这段时光后，我们都会发现这段记忆是多么值得回味。当然也希望大家都能感受到这一点，要做到好，就要付出努力。
回想这段时间，我们经历了很多，也收获了很多。这段时间的锻炼让我们也成长了不少。愿我们的明天更美好，我们一起加油、奋斗！
军训心得体会二：
军训自然少不了汗水，深吸一口气，思维高度集中，整齐划一的动作，形成一幅绝美的画面。我们穿上训练服装，从最初散漫的步伐，到后来的整齐一致；再由最初的娇生惯养，到自强自立。军训的这段时间，带给我们的不只是身体上的感受，更是精神上的锻炼，也使我们能够以更加蓬勃向上的精神面对今后的学习和生活。
军事训练既是一种实践，也是一种精神、思维的升华。在灿烂的阳光下，每天照常开展训练。身体的疲劳使我认识到，炎热的天气和凉爽的空调房内之间的巨大差距。这使我认识到，家是多么的温馨。在面对太阳的炙烤下，浸透衣衫更多的是一种耐心的考验。好像什么事情都要有耐心，在这段磨炼中，我发现了身体中无限的潜能。
“故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空伐其身行，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”经历这段时间的艰苦训练，今后的日子里还能有什么不能忍受的？以后遇到麻烦，回想一下这段时光，也可以让自己更加坚定信心和信念。这也许就是军训最主要的目的。
告别这段军训时光，告别陪伴我们的教官，我们的学生生活又要开启一段新旅程。但是我相信，今后不管是学习还是生活，我都能从容面对，都能做好一个强者、智者。
锻炼的体会和心得篇2
女儿10岁，附校四年级，坚持亲子锻炼三年。作为父母我们在她的成长路上能陪着她一点点，一步步的前进，感受亲情，感受运动之乐是莫大的幸福。
现代社会，车水马龙，熙熙攘攘，网络天地，快节奏的生活，足不出户领便略世间万物新奇，“行千里路，读万卷书”似乎败给了手机和网络。孩子在低头把玩手机的安静中，很多珍贵的东西，健康、亲情、快乐，悄悄地溜走，肥胖，孤僻，自私悄然而来。这是我们这个社会的悲哀。
怎样让节奏降下来，把心口的大石头推开，让孩子感受亲情远离手机，让孩子身心健康远离疾病，运动和锻炼是不错的选择。爬爬山，跑跑步、跳跳绳、打打球，甩甩肩膀，出出汗，大声的开口笑，让世界慢起来，轻松起来。
亲子锻炼三年，每天能坚持半个小时，女儿自己学会了骑车、跳绳、轮滑、滑板，能坚持爬山到经石屿，能从彩石溪走到山下，能在健身器材上爬上爬下，今年暑假还计划学习游泳和羽毛球。每每在运动中孩子总是兴奋的、开心的，她收获了坚持、协作、技巧、健康、亲情，没有耽误学习甚至提高了效率。对我们父母来讲，孩子的成绩、错误总是很快淡忘了，但孩子锻炼中灿烂的笑容，健康的'身影总是记忆最深刻、最清晰、最开心的！
感谢x师附校亲子锻炼的倡导，感谢老师的严格要求。亲子锻炼已经成为我们的家庭习惯，我们已乐在其中。
锻炼的体会和心得篇3
体育是教育的重要组 成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢？
（一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的'能力。
（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。
（三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。
当然，在体育锻炼也要注意几点问题：
一、空腹时不宜进行体育锻炼。
长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
二、饭后不宜立即进行剧烈活动。
饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，
胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。
三、剧烈运动后不宜马上洗澡。
因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。
健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育锻炼。
锻炼的体会和心得篇4
爱孩子就要学会锻炼孩子，过分娇惯，有百害而无一利。作为家长或老师，应该学会放手，让孩子走自己的人生，那怕他时常摔跤，我们只需远远地看着，在心里为他加油喝彩。
当看到这段文章时，觉得每个做家长或老师的都能做到。想到每年新生幼儿入园时，一个个孩子拉着家长的手，哭着不肯让家长离去，有的家长只好留下来再陪陪孩子，老师亲切的对家长讲，你们放心上班吧，我们会照顾好他们的，可是有的家长还是不忍心离去。这其中的滋味只有轮到自己才真正体会到。
我的孩子今年三岁半了，到了该上幼儿园的.年龄了。开学第一天，我和孩子早早来到幼儿园，孩子表现很好，和我挥挥手，就和其他小朋友玩去了。我有点不放心幼儿教育，站在那里没动。孩子见我没走又跑过来，对我说：“妈妈你回去吧，我没事。”当我再次和儿子挥挥手，转身离去时，才觉得心里怪怪的，那份难舍的亲情，瞬间体会得淋漓尽致，想到别的家长不肯离去时的情景，我还错怪他们对老师的不信任。直到今天，当我送自己的孩子上学时，才真正体会到其中的滋味。
“爱孩子就要学会锻炼孩子”我把这句话牢记在心。相信所有的家长都能做到：每个孩子都是最棒的，相信他们，他们会做得更好，哪怕他们会时常摔跤，我们只会远远望着，为他们加油喝彩。
锻炼的体会和心得篇5
20--年2月至4月期间，我有幸参加了中青年干部培训学习，对我来说是一次十分难得的充电的机会。为期两个月的脱产学习，培训班给我们安排的是一份资料十分丰富的知识与潜力的大餐。政治学、管理学、社会发展、思维拓展、互动学习等五个模块的学习资料，范围广阔；聆听报告、参观考察、拓展训练、情景模拟、现场教学、学员论坛、案例学习、交流讨论等多样的学习形式，精彩纷呈；省内外知名的`专家学者、高校领导和政府官员等大师的指点，高屋建瓴。这样的学习和培训，真是受益匪浅。
透过学习培训，一是开拓了视野。从社会发展的理论到中国社会的前进与发展，从世界著名高校的办学经验到我国高校的改革与创新，从世界观、方法论到艺术鉴赏与养生等等，极大地丰富了政治学、经济学、管理学和社会学的知识，开阔了我们认识社会和认识自我的视野。
透过学习培训，二是提高了素质。透过我针对地学习，进一步提高了对中国特色社会主义理论体系、社会会主义核心价值体系的认识，加深了对当前世界和中国经济社会发展形势的了解，提升了对高等教育发展和提高高校管理水平科学规律的把握。同时也进一步提高了科学认识社会、认识自然的水平和人文素养。
透过学习培训，三是强化了潜力。培训期间，重点透过对高校管理知识的理论学习和现场模拟、案例分析、专家点评、交流考察等多种形式的学习与实践，直接给予了我们工作方法上的指导、启发和帮忙，强化了我们的组织管理潜力、沟通表达潜力、协调公关潜力等等。
透过学习培训，四是交流了感情。两个月的相处与交流，个性是拓展训练、相互合作与学习、群众活动等，学员之间建立了彼此尊重与互信，构成了相互配合、团结协作的团队精神，增进了感情、建立了友谊。为今后的工作与交流打下了良好的基础。
古语云：他山之石，能够攻玉。我们要把学习的收获灵活运用到今后工作中去，用成绩来更好地回报组织和领导培养，用不懈的努力来争取更大的进步。
锻炼的体会和心得篇6
暑假里我进行了多项体育锻炼。如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。
人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参加的化学反应）。在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（这些都是供给能量的基础物质）分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。
当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是，这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。
如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。
所以要想在体育锻炼中取得成效，就必须坚持不懈，不要放弃！
锻炼的体会和心得篇7
我喜欢体育运动，如同爱好看书学习一样，尤其是球类活动，更是情有独钟。乒乓球、羽毛球、篮球、排球，基本上都多少会一点，只是不很专业不很精通。平时单调的文化生活使我十分想能学习一门球类运动,再加上想着球类运动能拉伸韧带，有助于身高的增长，尽管再长的希望很渺茫，不过觉得学会一点篮球常识和技巧还是很有益处的，所以毅然决然的选择了篮球。
对于女生而言大部分都不是很擅长球类运动，一是施展不开动作，二是不喜欢动的缘故，而我一开始对篮球也多少有一点抵触，看篮球赛的精彩向往着自己也能潇洒的投篮进球，选了后开始想退却，觉得难度太大，不过最终坚持了下来，通过这一学期的学期我对篮球有了新的认识，感觉它有很好的健身功效，同时也是一个不错的交友平台更是一种集体意识的培养的方法。也许以后接触篮球的机会不是很多，但是我想只要有一颗热爱体育运动的心，时常关注它，对它的学习就会不间断的，其实一生能有一项擅长的体育项目或者热爱的项目也是十分难得的。
俗话说身体是革命的本钱，所以我也非常注重锻炼身体，早上因为时间紧的缘故很少锻炼，所以安排在了晚上去锻炼，一般情况下是沿着操场跑两圈，然后再漫步两圈，做些预备活动，舒散一下筋骨，躺在草地上听着音乐，和同学聊着天，放松身心，释放一天的疲劳。遇到天气不好的时候，我会选择做一些室内运动，比如仰卧起坐，跳绳。而在双休日的时候，天气晴朗，无风的日子，我会和室友一起出去打羽毛球，看着那小小的球来回飞舞，感觉就像自己的心在风中飘荡，尽管会出一身的臭汗，但是那身心舒畅的感觉是无法言语的。总之一句话，体育锻炼真是一种强身健体，舒缓压力的好方法。
下面是我在这学期体育锻炼过程中对各种球类运动的观察：你看球场上，龙腾虎跃，热闹非凡，篮球场地，你拼我抢竞争激烈;排球场上，你来我往勇猛扣杀;打羽毛球的，有些人虽不专业但也身手不凡;乒乓球桌，更是乒乒乓乓，喜笑颜开;看球的，打球的，交相辉映，构成一幅美丽的运动图案。而一开始学习篮球的我，每当运动完毕，两条腿总是象是灌了铅一样，感觉很沉重，浑身象散了架一样。而且对各种专业术语基本一无所知，加上又很少锻炼的原因，感觉投球，运球都十分困难，而现在的我对篮球依旧差不多是个门外汉，但是却也学会了几个动作，感觉篮球中的动作是那么的`帅气，但同时它也需要我们大量的练习，需要方法。当上完英语课后再上体育课时，专注于老师的讲解，融入到集体活动中，长时间待在室内而产生的浑身疲劳顿然消失，感觉舒服极了。
处于年轻力壮时期的我们总觉得自己身体好就十分不注重体育锻炼，这是对自己的身体不负责任的表现，而事实上我们往往在失去后才懂得珍惜，健康亦是如此。因此我们要有体育锻炼的积极性和自觉性，试着尝试各种不同的运动项目，你就会发现体育运动也是一件乐事，你对它的兴趣就会日益提升，这对于我们今后有很大益处。
实际上，参加体育锻炼的过程也是人的意志与人的惰性和作息习惯斗争的过程。特别是在身体感到疲倦不堪、沉睡于软绵绵被窝里的时候，人的惰性在与人的意志的交锋中往往占据上锋，让人无法长期坚持下去。所以在身边的朋友和亲人中，总有那么一部分人凭着一时心血的来潮，跑跑步、打打球、游游泳、做做操，一段时间过后又恢复原有的沉寂状态。在我看来体育运动，不仅锻炼了身体，增强了体质，更重要的是让你抛弃了烦恼，在忘我的投入中，磨练了意志，培养了勇猛顽强的作风，提高了敢打硬拼的斗志。体育运动，是需要一个循序渐进的过程，但更要贵在坚持，坚持下去，必有好处!
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