保持健康，今天我们就来说说牙齿问题。我们有些同学有嘴，牙齿都是黑洞，但是真的很丑。你认为那些同学的牙齿怎么了？没错。是蛀牙。你有蛀牙吗？蛀牙怎么了？我觉得，首先是影响美观。就像我刚才说的，一个可爱的学生，满嘴都是黑洞，感觉不可爱。连潇不得不遮遮掩掩，生怕别人看到。再者影响说话，牙齿也是蛀牙，说话容易“漏风”！不仅对我们标准的普通话有影响，还可能让听者产生误解，造成不必要的误会。第三，如果吃了凉的、酸的、辣的东西，很容易牙疼。人们说牙痛不是病，但它真的要了我的命。最后但同样重要的是，它影响我们的健康。我们都知道牙齿的功能是咀嚼，用门牙切掉食物，用磨牙磨碎食物，然后给胃。如果蛀牙影响这个程序，会给你的胃带来很大的负担，很容易影响我们胃的正常运转，关系到我们的身体健康。

同学们，可能看起来像一颗小牙齿，但绝对没用。口腔健康是身体健康的重要组成部分，是提高生活质量的重要因素之一。保持牙齿健康是保持口腔健康的重要组成部分。那么，我们应该如何科学地保护牙齿，维护口腔健康呢？

1、养成良好的饮食习惯：减少吃含糖食物的频率，因为很多细菌会堆积在牙齿和牙龈的边缘。当细菌使用糖时，会产生酸，酸会侵蚀牙齿，导致龋齿。

2、建立良好的口腔卫生习惯：保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，饭后漱口，早晚刷牙。

3、正确的刷牙角度和动作：将牙刷倾斜45度，压在牙齿表面和牙龈之间，将刷毛尽量放入牙龈沟和牙齿之间，然后沿着牙齿垂直刷牙，轻轻旋转刷头。不要用力过猛，每次按顺序刷每颗牙三分钟。

4、刷牙齿外侧：用正确的刷牙动作和合适的角度清洁上下牙外侧。上牙从上到下刷，下牙从下到上刷。每个部位可以反复刷4—6次。

5、刷牙的内侧：仍然遵循沿牙齿垂直刷牙，轻轻旋转的原则。不要只注意刷牙的外侧，更不要注意牙齿内侧的清洁。

6、刷牙的咀嚼面：用适应的力度前后方向刷上下牙的咀嚼面。

7、注意后面的牙齿：口腔后面的牙齿也要注意。清洁所有牙齿后，用水漱口。

保护健康演讲稿篇2

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

我是三（4）班的xx，今天我演讲的题目是：爱牙从我做起。

在我国，儿童龋齿发病率极高，这与儿童爱吃零食、食物中糖分较高、没养成口腔保健的良好习惯等原因有关。龋齿不单影响患者的正常饮食，严重的可引起类风湿性关节炎、肾炎、风湿性心脏病或病毒性心肌炎、全身疼痛等。一些儿童有咬指头、含物睡觉的习惯，还有一些儿童尽管知道睡觉前要刷牙，但是刷完牙后又开始吃东西，或者是每天只刷一次牙，而这些正是造成儿童龋齿的重要原因。

因此为了预防龋齿，请同学们注意以下几点：

1、加强锻炼。注意适当安排户外活动，接触足够的阳光。

2、定期进行口腔检查。做到龋齿早发现，早预防，早治疗。

3、注意口腔卫生。应从现在就培养早晚刷牙、饭后漱口的习惯。预防龋齿最简单、最有效方法就是刷牙。每天坚持早晚两次刷牙，要用正确的方法刷牙，每次刷牙时间为三分钟。刷牙既可清除牙面、牙缝里的残留物和牙菌斑，又可对牙龈组织起按摩作用，促进血液循环，增强抗病能力。同时要少吃零食，少吃糖，少吃粘质食物，睡前一定不要吃甜食。

同学们，为了我们健康，从现在开始我们就应该好好保护自己的牙齿，相信大家一定能做到的！

保护健康演讲稿篇3

各位亲爱的小朋友，老师们：

大家上午好！我是xxx，今天很高兴能够坐在这里和大家聊聊关于口腔健康这个话题。

众所周知，口腔疾病是与人的生活状况和行为习惯密切相关的'常见病和多发病，影响着人一生的健康，良好的口腔保健习惯会让每一位家庭成员受益。据不完全调查统计，中国有98%的人患有不同程度的口腔疾病，而在这当中我国5岁儿童的乳牙患龋率为66%，在世界处于较高水平，12岁儿童的恒牙患龋率也达到29%，虽然比起10年前有一定的下降趋势，但是仍然需要引起我们的高度关注和重视。

我们所说的龋齿，也叫蛀牙，是一种以细菌为主多种因素协同作用所导致的牙齿硬组织进行性病损。主要包括三个方面：细菌、饮食、宿主，三者相互关联，缺少一个方面都不能发生龋齿，因此，龋齿应以保健预防为主，如果预防不当，龋齿就有可能会继续发展为牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。龋齿的继发感染可以形成病灶，从而进一步导致关节炎、心骨膜炎、慢性肾炎和多种眼病等全身其他疾病。所以我们千万不可以小看牙齿问题，起初的一点点小毛病都可能会引发身体的大问题。

不良的口腔卫生习惯及生活方式，是导致中国居民龋患率居高不下的主要原因。中国人的糖消费量显著增加，除了传统意义的糖果，含糖软饮料、甜点比例大大增加，也和高患龋率有直接关系。那么我们应该如何预防蛀牙呢？

我们都知道，不清洁的口腔，是细菌生长的肥沃土壤，所以，做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长，但是刷牙也需要注意正确的方法，如果只是随便刷刷是起不到作用的，刷牙的正确姿势是上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，刷上、下牙咬颌面时,将牙刷置于咬颌面上，稍用力沿水平方向来回刷，上、下、里、外力求全刷到、尽量做到“三三三”，即每日三餐后３分钟之内进行刷牙，每次刷牙的时间不少于３分钟。在牙膏的选择上，可以使用氟化物牙膏，也可以用氟化钠溶液漱口，氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必需的一种元素，它对牙齿的坚固起着主要作用，还可以抑制细菌的生长。另外，现在的食物越来越精细，含糖量不断增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面，为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此，尽量限制此类食物的摄入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物，以促进牙齿的健康。还有一点需要注意的是，定期的检查牙齿也是十分必要的，很多人没有这个习惯，都是等到牙齿出现问题了才去治疗，花了钱还受罪，还不如防患于未然。

虽然说保护牙齿是我们每个人自己的事情，谁也帮不了你，但对于孩子们来说，如果父母不从小对其督促教育他们是不会理解爱护牙齿的重要性的，父母作为儿童健康成长的第一责任人，对儿童的口腔保健负有应尽的义务。婴幼儿的口腔完全依靠父母来护理，儿童的口腔健康状况也和父母的重视程度有很大关系。所以向父母宣传口腔健康知识，提高他们的爱牙意识，关爱孩子的口腔健康至关重要。家庭口腔保健要从“呵护孩子，预防龋齿”做起，这也是我们今年爱牙日的副主题。

最后，希望我们每个人都能养成良好的饮食习惯和口腔护理习惯，拥有两排洁白漂亮的牙齿，谢谢大家！

保护健康演讲稿篇4

各位老师、同学们：

地球是人类的家园，是人类的母亲。我们依赖它，探索它。这颗蓝色的星球是多么美丽，但我们必须明白，地球只有一个！

不幸的是，许多人对这个简单的事实视而不见，继续为所欲为，忽视了地球家园的安全。环境科学家屈曾经说过：“只有变化才能拯救人类的命运，只有变化才能让我们的子孙后代生存下去。”“改变”意味着环境保护。没错，现在那么多人带着口号在街上喊空洞的口号，却没看到多少动静。污染会得到改善吗？没有！

看，我们城市的河流又黑又臭；排长队的车尾气排放太多；一块绿地变成“石林”；清脆的鸟鸣声消失得无影无踪。如果这种情况持续下去，中国将继续缺乏水资源，空气将变得越来越浑浊，10%的鸟类物种将在本世纪消失。以上的事情，我们人类才是罪魁祸首！

众所周知，树木可以吸收二氧化碳，释放氧气，净化空气，这是我们人类生存的必要条件。然而，一些人为了钱不分青红皂白地砍伐树木，造成过度的水土流失，对地球的植被造成严重破坏，绿洲和城市荒漠化，威胁着我们人类的生存。就我们平时用的一次性筷子来说，每天消耗的森林就有几十亩。在那些人眼里，除了家具和建材，树似乎没有任何价值。有没有人不明白树对我们意味着什么？我们的居住面积已经很小了。如果我们继续这样下去，我们甚至可能失去我们唯一的土地。此外，我们的母亲河黄河由于近年来河床和含沙量的增加，已经成为中国污染最严重的河流之一。我们不能眼睁睁看着黄河从我们手中干涸。因此，许多环境学家研究了控制黄河污染的方案，并试图改善黄河的水质。但没有我们的共同参与，黄河这个我们生命的摇篮，将会枯竭而死。

如果我们肆无忌惮地破坏环境，自然会惩罚我们。那些非同寻常的洪水夺去了许多人的生命，而且由于温室效应，南极和北极的冰川融化导致水位上升，海水淹没了沿海地区，造成了严重的经济损失。这难道不是最好的证明吗?

我的家乡广宁，依靠竹海生态旅游发展经济。现在一些竹林环境很惨，让人叫苦连天。竹海生态旅游是我们广宁发展的根本。如果根被破坏了，如何才能长出茂盛的枝叶，开出美丽的花朵。

让我们善待人类，善待自然！不知道大家有没有看过这篇文章《保护环境可做的100件事》。事实上，我们可以做很多事情。比如植树节种盆花种树；保护野生动物意味着平衡生态。珍惜水资源，不要向河流倾倒垃圾；作为环保小卫士，要利用每一个绿色纪念日宣传环保意识，让青山永远在，绿水永远流，土壤永远香.这些都是我们可以做的，为什么不愿意去实践呢？

此刻，地球的生态环境正在恶化，环保的警钟已经敲响。让我们加入保护环境的行列，创造一个人与自然和谐共处的完美未来，让人与自然无限繁衍。

保护健康演讲稿篇5

亲爱的老师、同学们：

不知从什么时候开始，我们赖以生存的地球已经变了一个样。曾经的池塘清澈见底，池塘边蛙声一片，塘内不时出现一两只嬉戏的小鱼儿;现在的池塘简直是肮脏透底，塘边到处都是人们的生活垃圾，塘内的时不时有死鱼飘出水面。曾经的海，是蓝色的;现在的还海，由于人类的“加工”，曾经的“单调”蓝色已变成现在“漂亮”的绿色了。

上个月回老家时，爸爸在路上对我说：“待会儿我带你到我小时候游泳的河边钓鱼吧。”我先开始特别好奇，心想：“爸爸以前游泳的河会是怎样的呢?”想着想着，我们已经不知不觉的到了奶奶家，狼吞虎咽的一餐后，我终于可以大饱眼福，可以去看看那河的真实面貌了。看着眼前的河，我不觉的叫道“呀!”真没想到，这条河上漂浮这许多的垃圾袋，河水发出了一股恶臭。就连池边的大树被这股气味臭的低下了头来，仿佛痛苦欲绝。“哎”爸爸叹了口气，说道：“现在的人啊，真实没公德，这么好的一条，现在竟被毁成如此地步。看来你们这一代的人啊还真是没福气，曾经那美好安详的土地一点都见不到。”曾经的那条干净的河到哪去了?为什么喝水又如此的肮脏不堪?难道现在每个人都是不讲公德的吗?我们可真得好好反思才行。

大约一两星期前，我在新闻中看到了一条新闻。新闻大概说：有一些环保的志愿者经过几天努力，把一条中的大部分垃圾都一一从河中捡出，终于还了河水一片清澈。但是，我们又可曾想过，就算有了这么多的志愿者，如果我们依旧没有一点保护环境的意识。那么，我们这可爱的地球将永远得不到安宁。所以，请大家都一一行动起来，成为讲道德的好公民，让我们的母亲——地球一片安宁以及让我们的子孙后代看到那湛蓝的大海，看到那蔚蓝的天空，广阔的草原。让这个世界变得更加美好吧!

保护健康演讲稿篇6

各位老师、同学们：

现在，我们的地球母亲正遭受着各种各样的伤害，比如泥泞的河流，地球上的沙尘暴，地球母亲的发烧等等。

地球母亲发烧：地球母亲发烧会引起世界各地区降水和干湿状况的变化，进而导致世界各国经济结构的变化。中纬度地区会因为气候变暖导致的强烈蒸发而变干，现在农业发达的地区会退化为草原；在高纬度地区，由于变暖，降雨量将会增加，温带作物将能够在这里定居。

沙尘暴：又称黑风暴，是发生在沙漠地区的自然现象。沙漠地区大量流沙是沙尘暴的沙源，春季大风是沙尘暴的强度。

在过去的一百年里，由于过度开垦、过度放牧和砍伐森林，地表植被遭到严重破坏，大面积土地变成了裸露的土地。随着荒漠化的加速，沙尘暴的范围逐渐扩大，程度也逐渐加大。20日春，首都北京连续八次遭受沙尘暴袭击。根据科学家的计算，在一片草原上刮掉18厘米厚的表土大约需要2000年；如果把草原开垦成农田，只需要49年；如果是裸地，只需要18年。从沙尘暴的起源和发展来看，人为对环境和植被的破坏是造成沙尘暴的最重要原因。只有保护植被，防止土地沙漠化，才能真正减轻沙尘暴的危害。

河水浑浊：因工业发展排放工业废水，水龙镇出现一群莫名其妙的病人。患者起初口齿不清，表情呆滞，后来发展成麻木和精神障碍，最后死于狂叫。多年后，科学家发现了这种奇怪疾病的原因：汞中毒。原来水俣镇有一家醋酸厂，在生产过程中使用汞作为催化剂，然后将大量含汞废水排入水俣湾。水银毒性很大。在水中微生物的作用下，转化为毒性更大的甲基汞，富集在鱼类和贝类中。只有当人们吃了这些被甲基汞污染的生物，才会得可怕的水俣病。甲基汞会在人脑中积累，破坏脑神经系统，所以猫和人都是疯子。

保护健康演讲稿篇7

老师、同学们：

早上好！

在开始今天的讲话前，我想先给大家讲一个故事：舌头和牙齿是近邻，整天抬头不见低头见。有一天，牙齿突然较起真来，非要和舌头理论一番，比一比谁更强大。牙齿得意地对舌头说：“你看看我的衣服多么洁白，我的身体多么坚实，不管什么事物进入口中，我都能把它嚼得稀巴烂。而你呢？前伸后缩，左摇右摆，浑身软绵绵的，一点骨气都没有。”舌头默不作声。多年以后，舌头还是原来的舌头，而牙齿却时不时就“哎呦哎呦”地叫起疼来。又没几年工夫，原来很得意的牙齿变得七零八落。

同学们，原来洁白漂亮的牙齿为什么会变得七零八落呢？那是因为牙齿没有得到应有的保护。而我们应该如何保护牙齿呢？第一，要养成良好的刷牙习惯。早晚各刷一次牙，刷牙的次数也不能太多，多了反而损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。并且要用正确的方法来刷牙：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不能横向来回用力刷，这样会损伤牙龈。还要养成饭后用温开水漱口的好习惯。第二，平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。少吃糖果，尤其在临睡前绝对不能吃糖果。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物。不用舌头舐牙齿。第三，如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。同学们，让我们都积极地行动起来，爱护好自己的牙齿，愿你们都能拥有一副健康而又美丽的牙齿！

我的讲话完了，谢谢大家！

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